减肥

减肥Lose weight是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。随着减肥人群的增加,还是需要提醒女性在选择减肥方法的时候,一定要选择健康安全的方法。

减肥

意念瘦身

  “快感荷尔蒙”是脑内瘦身法成功的关键,你应该努力寻找吃以外的快感,就能摆脱对吃的依赖,这就是意念减肥的思考方式。成功的秘诀是想念自己一定能够减肥成功,不要怀疑自己不会变瘦。只有坚持...

饮食奥秘

一副苗条健美的身材,是许多妇女特别是年轻女性追求的目标。如何才能做到这一点呢?  德国《妇女》杂志最近提出的10条建议,不无科学道理。  不拒绝脂肪  许多人都认为脂肪是导致肥胖的罪魁...

智斗饥饿

节食就好像你憋住一口气,当放开吐气后,你会想吃掉你看见的所有食物。我们就是这样奇怪地引诱着饥饿、等待着饥并享受着饥饿。然而,饥饿可是我们精心计划的减肥方案的最大破坏者之一。减重的最关键...

注意饮食

喜欢吃甜食的人,虽然用正餐时,所吃的饭量很少,却很容易发胖。主要是由于营养不均衡,但热量早已超过正常所需的份量,才会造成肥胖现象。爱吃甜食,会使人体缺乏细胞再生再生所必需的营养素,皮肤...

游戏减肥法

  学龄前儿童  1.拍球比赛  1原地拍球  拍球比赛游戏可在幼儿园集体做,也可以家长带孩子做连续拍球次数多者为胜。  2拍球接力  [准 备] 大皮球两个,小椅子两把。  [玩 法...

罩杯升级法

  当减肥成了每个女人的必修课,当你在健身房里挥汗如雨,当你为减下的每公斤重量欣喜欢呼时,有一个问题也变得不能逃避了——减肥的同时能不能不减胸呢?  高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美...

蒸汽浴减肥

 蒸汽减肥时,池水水温并不一定很高,在池的周围布满了热蒸汽,像淋浴一样在喷射。当这些蒸汽喷射时就会大量出汗,据统计,每毫升汗水可以夺走体内6个大卡的热量,一个人在蒸汽浴中反复洗10分...

指压减肥术

  最近,英国医学博士富兰克先生将我国古人所发明的指压法用于减肥,取得了意想不到的收获。使用指压法减肥,可消除饥饿感,自然地控制食欲,无任何副作用。只要养成习惯,不但花费时间少,而且随...

最浪漫的瘦

一、浸浴法将8-10滴香薰油滴进浴缸的温水中,浸泡10-15分钟,还可以消除疲劳。 二、香浴法将1-2滴的香薰油滴在浴绵上,再与沐浴乳一起清洗身体。不过不可超过指定分量,如果量太多,...

优化美体曲线

  常年在办公室中工作的人员,由于活动量小,非常容易发胖。现介绍几种减肥操:  图书操用书做器械,锻炼胸部、背部线条美。   1两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向...