瑜伽伸展带怎么用

扩展阅读: 猫伸展式

瑜伽的一种姿势每当猫儿睡醒了,总会来一个前腿蹬直,然后向前伸一个大大的懒腰。猫式就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫,也不妨多做这姿势,它是一个很好、很安全的热身动作,对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 一、具体做法:1、跪在地上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行。双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直...[查看全部]

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