孕前准备

孕育一个健康的后代,需要有一个最佳受孕" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/zhishi/shouyun/">受孕时机和良好的孕育环境,当您准备怀孕" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/zhishi/huaiyun/">怀孕,享受父母甜蜜的时候。为了提高宝宝的生命质量,在怀孕前先要有一个周全的考虑,使妊娠有一个最好的开始。多数人无孕前准备" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/zhishi/yunqianzhunbei/">孕前准备,顺其自然地怀孕,待出现麻烦,措手不及,出生畸形儿更是家庭的不幸,后悔晚矣!

孕前都要准备哪些
身体准备
1:补充叶酸
即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。

2:告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。

3:拒绝咖啡因
研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

4:控制体重
如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。

5:选择健康食品
从现在开始就选择健康食品,能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。 但如果你非常喜欢吃鱼,注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内),而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。 所以,你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。

6:制定并坚持一套健身计划
但如果你平常不爱运动,则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。

7:与牙医"约会"
当你为未来的宝宝进行全面准备时,不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

8:考查家族健康史
你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况,重点了解你们的家族中是否有人患过遗传染色体变异方面的疾病,如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时,医生也会询问这方面的问题,以便确定你是否需要做遗传方面的检查。

9:做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期分娩

10:计算出排卵日
在排卵日前后过性生活,能够提高你的受孕机会。

11:和避孕" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/zhishi/biyun/">避孕说"byebye"
如果你以前一直避孕,现在为了要宝宝,就应该停止避孕了。如果你们使用的是避孕套" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/zhishi/biyuntao/">避孕套或 阴道隔膜,只要马上停止使用就行了。但如果你一直服用口服避孕药,最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。这个原则同样适用于使用避孕贴片 和节育环的女性。需要提醒你的是月经周期恢复规律可能需要几个月的时间,但是很多女性的生育能力在停药后的第一个月就恢复了。
如果你使用的是激素注射避孕法,即使停止注射后月经能够提前恢复,也需要等上一年,当你再次正常排卵后再怀孕为好。
停止避孕后,你就可以开始记录月经周期了,这有助于你掌握自己的月经周期规律。按时在日历上标出月经开始和结束的具体日期,或者将经期的日子画上圈。这能够帮助产检医生确定你的受孕日,并规划好头三个月的产检项目。

心理准备
1:了解生育保险和生育费用
各个地区的生育保险政策有所不同,以北京市为例,北京市人力资源和社会保障局规定。

社保中心从2005年7月1日起正式实施生育保险政策,只要是持有《北京市工作居住证》的在职人员,就可以享受北京市生育保险的待遇。

2:做好财务准备
从你准备怀孕到宝宝长大独立" style="border-bottom-width:1px;border-bottom-style:dashed;" target="_blank" href="http://www.yaolan.com/zhishi/duli/">独立要花多少钱?这可能是一个让你不敢面对的数字。所以现在就来未雨绸缪吧,向专业的理财专家咨询,看看你现在可以选择哪些比较有保障的投资。

3:保持健康心理
专家指出,女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。   如果你或你的家庭中有抑郁史,或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象,比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等,都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。

4:人生大事,从长计议
在决定要孩子之前,你和你的另一半要考虑好即将面对的一切,以及是否已经准备好承担这份责任了。

5:与一个朋友分享
虽然孕育宝宝的过程将会是一段超乎想象的美妙时光,但你在这段旅程中仍难免会有压力和不良情绪。所以除亲密爱人外,一个心心相印的朋友也可以帮助你克 服即将面临的困难和转折。在晨吐和情绪低落时能获得朋友的支持和安慰,会使你感到分外温馨。和朋友一起期盼未来的小生命,畅想孕育一个可爱宝宝的幸福情 景,也会让人倍感有滋有味。

6:为"造人"制造情趣
一些专家认为,女性在做爱时若达到性高潮,则有利于提高受孕率。另一种说法则认为,两者之间并没有必然的联系。虽然此观点目前尚无定论,但为什么要错 过这一美妙时刻呢?买一件性感内衣,或者在房间里点上朦胧的烛光,再买几种特别的芳香按摩油。这样做不但没有什么坏处,还可能有助于消除一些夫妇"为孕而 性"的形式感。

7:享受最后属于你的时光
做妈妈真的会让你进入另一种生活状态,所以如果你喜欢激烈、刺激的游戏,现在再去最后疯狂一次吧,很快你便很难再有机会享受这一切了。


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    呵呵,有点道理,主要是做了健康的孕育环境

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